瑜伽課

今晚開始第一課瑜伽。
卻原來參加了「動力瑜伽」課，對於一個初學者來說，很難。
課室關了燈，沒有開冷氣，只有外面映進來的路燈，昏昏黃黃的。導師播著柔和的印度音樂，雖然仍然聽到一點點車聲，但感覺很好。學生才十人，一個一個動作的 跟著做，做不到也不勉強，只要感到肌肉與筋骨有拉扯感便可以了，反正每個人程度不同嘛。做了很多組動作，慢慢發覺我的身體不同部位的柔軟程度是不同的，別 人做不到的我可能做到，別人做到的我又未必做到。還有就是呼吸，瑜伽是用鼻子呼氣和吸氣的，而且著重呼吸的節奏，原來隨著呼吸慢慢做動作，把注意力集中， 熱身後身體果然柔軟了很多。
結束要花十分鐘，因為要做一些放鬆的動作讓身體平復，調節呼吸。完成後的感覺是肌肉都鬆弛下來，一點都不累，很舒服。
一小時的課快很讓我吃驚，證明我很享受當中過程，特別不用在冷氣房裡做運動，瑜伽動作雖然慢，但卻使我揮汗如雨。
很期待下一節課的來臨。